Gardžiausi vegetariški patiekalai iš viso pasaulio(8)
Pasaulyje vis daugėja žmonių, visiškai atsisakančių mėsos bei pieno produktų ir gyvulinės kilmės riebalų, taigi vegetarizmas pamažu tampa populiaria valgymo tendencija ir Europoje, ir už jūrų marių. daugiau
Bananai – vaisius, labiausiai paplitęs pasaulyje. Šri Lankos gyventojai tiki, kad žaltys Ievą sugundęs ne obuoliu, o bananu. Indijos jogams šie vaisiai yra labai svarbus maistas: jie stiprina organizmą, ypač nervų sistemą, sužadina proto galias. Šią teoriją ne sykį patvirtino jau mūsų laikais mokslininkų atlikti tyrimai. daugiau
Česnakai, žuvis, špinatai padės susidoroti su stresu(5)
Ruduo – permainų, depresijos, nerimo metas. Kovokite su tuo ne tik vaistais, bet ir sveiku maistu. Iš depresijos gniaužtų padės išsivaduoti tam tikri produktai, kuriuos jums ir aprašysime šiame straipsnyje. daugiau
Dietologės patarimai: ko turime atsisakyti dėl sveikos mitybos?(1)
Šiais laikais esame apsupti tobulo kūno ir sveikos gyvensenos įvaizdžių, kuriuos mums perša žiniasklaida ir populiarioji kultūra. Daugeliui sveikas gyvenimo būdas ir daili išvaizda yra siekiamybė, dėl kurios reikia aukoti mėgstamus maisto produktus ir lieti prakaitą nekenčiamoje sporto salėje. daugiau
104 metų jogas S.Yogonanda: "Ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptis – darbas su savimi"
Vilniaus visuomenės sveikatos biuro ir Viešosios įstaigos „Sveikas miestas“ iniciatyva pirmą kartą vienas iš seniausių 104-erių metų jogas – Swami Yogonanda (tikrasis vardas Ramola Prasad) iš Rishikesh, Indijos, atvyko į Lietuvos sostinę – Vilnių. Čia jis viešės iki rugsėjo 25 dienos. daugiau
Jau nuo pačių seniausių laikų mėta buvo vertinama ir jos teikiama nauda buvo naudojamasi jau senovės graikų ir romėnų laikais. Dar ir dabar daugelis soduose turi pasisodinę mėtų lapelių. Ir ne veltui. daugiau
2013-05-15 Lazdyno riešutai sumažina cholesterolio kiekį Pensilvanijos, JAV, universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad lazdyno riešutai bei iš jų spaustas aliejus ženkliai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, tad apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kurios yra tikra šiuolaikinės visuomenės rykštė. daugiau
2013-04-24 Porcijos dydis daro įtaką persivalgymui Mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad žmonės linkę persivalgyti, jeigu jiems patiekiama didelė porcija. Įdomu tai, kad tyriamieji persivalgė net ir tada, kai jiems buvo pasakyta, kad didesnė porcija skatina persivalgymą. daugiau
2013-04-16 Papildomų kilogramų turintieji dažniau atsiduria ligoninėje Australijos mokslininkų tyrimas rodo, kad, nepaisant gyvenimo būdo ir kitų papildomų faktorių, ligoninėje dažniau atsiduria turintys papildomo svorio - šiuo atveju tai gali būti net keli papildomi kilogramai. daugiau
2013-04-09 Valgantiems vėliau svorį mesti sunkiau Bostono (JAV) bei Murcia (Ispanija) mokslininkai tyrimo metu patvirtino senąją nevalgymo vakare taisyklė - jie įrodė, kad mėgstantiems mėgautis vėlyvais pietumis ir sočia vakariene svorio numesti yra sunkiau. daugiau
2013-03-25 Vištienos gaminiai Jūsų šventiniam stalui Nuo seno prieš šventes šeimininkės gamindavo mėsos vyniotinius, kad būtų kuo pavaišinti netikėtai užsukusius svečius. Šiek tiek plaktuku pamuštą mėsą jos pagardindavo prieskoninėmis žolelėmis, pipirais ar druska, susukdavo, iškepdavo ir prislėgdavo. Vyniotinius dažniausiai patiekdavo šaltus, supjaustytus griežinėliais, su duona ir raugintais agurkėliais. daugiau
2013-03-20 Tinkamas maisto kramtymas - ne tik sveikatai, bet ir lieknai figūrai Nors visi nuo vaikystės žinome, kad maistą reikia gerai sukramtyti, tačiau retai tai darome.Dažniausiai, neturėdami laiko arba išalkę sumetame maistą į skrandį ir sukramtome tik tiek, kadgalėtumėme nuryti. O be reikalo... daugiau
Gydytoja dietologė konsultuoja pacientus dėl: Antsvorio, nutukimo; Mitybos nepakankamumo; Sergančius širdies ir kraujagyslių ligomis; Dislipidemijos koregavimo klausimais (padidintas cholesterolis, trigliceridai); Sergančius Cukriniu diabetu; Sergančius inkstų ligomis; Mitybos korekcija po pilvo chirurginių operacijų; Vegetarinio maitinimosi; Suteikiamos sveikų žmonių, vaikų ir paauglių bei nėščiųjų ir žindyvių maitinimosi rekomendacijos.
Studijavau Stonebridge College (UK). Šiuo metu dirbu pagal kvalifikaciją - padedu moterims sureguliuoti kūno svorį, sudarinėju individualius mitybos planus.
Kultūrizmu užsiiminėju nuo 1991 m., esu Lietuvos kūno kultūros akademijos kultūrizmo sporto magistras. Turiu dvylikos metų asmeninio trenerio patirtį. 1995–1997 m. tapau Lietuvos jaunimo kultūrizmo pirmenybių nugalėtoju, 1997 m. – Lietuvos vyrų kultūrizmo čempionu. Esu IFBB ir EBFF tarptautinės kategorijos kultūrizmo ir fitneso teisėjas. Žinau Jūsų poreikius ir išmanau Jūsų galimybes, todėl galiu Jus treniruoti ir suteikti profesionalias konsultacijas sveikatingumo klausimais. Galiu būti Jūsų sveikos gyvensenos mokytoju.
Lazdyno riešutai sumažina cholesterolio kiekį
Pensilvanijos, JAV, universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad lazdyno riešutai bei iš jų spaustas aliejus ženkliai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, tad apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, kurios yra tikra šiuolaikinės visuomenės rykštė.
daugiau
Porcijos dydis daro įtaką persivalgymui
Mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad žmonės linkę persivalgyti, jeigu jiems patiekiama didelė porcija. Įdomu tai, kad tyriamieji persivalgė net ir tada, kai jiems buvo pasakyta, kad didesnė porcija skatina persivalgymą.
daugiau
Papildomų kilogramų turintieji dažniau atsiduria ligoninėje
Australijos mokslininkų tyrimas rodo, kad, nepaisant gyvenimo būdo ir kitų papildomų faktorių, ligoninėje dažniau atsiduria turintys papildomo svorio - šiuo atveju tai gali būti net keli papildomi kilogramai.
daugiau
Valgantiems vėliau svorį mesti sunkiau
Bostono (JAV) bei Murcia (Ispanija) mokslininkai tyrimo metu patvirtino senąją nevalgymo vakare taisyklė - jie įrodė, kad mėgstantiems mėgautis vėlyvais pietumis ir sočia vakariene svorio numesti yra sunkiau.
daugiau
Vištienos gaminiai Jūsų šventiniam stalui
Nuo seno prieš šventes šeimininkės gamindavo mėsos vyniotinius, kad būtų kuo pavaišinti netikėtai užsukusius svečius. Šiek tiek plaktuku pamuštą mėsą jos pagardindavo prieskoninėmis žolelėmis, pipirais ar druska, susukdavo, iškepdavo ir prislėgdavo. Vyniotinius dažniausiai patiekdavo šaltus, supjaustytus griežinėliais, su duona ir raugintais agurkėliais.
daugiau
Tinkamas maisto kramtymas - ne tik sveikatai, bet ir lieknai figūrai
Nors visi nuo vaikystės žinome, kad maistą reikia gerai sukramtyti, tačiau retai tai darome.Dažniausiai, neturėdami laiko arba išalkę sumetame maistą į skrandį ir sukramtome tik tiek, kadgalėtumėme nuryti. O be reikalo...
daugiau