Minus 100 kcal – lengvai ir naudingai!

Skaityti komentarus (1) Rekomenduok draugui Spausdinti

Ak, tos atostogų metu suvalgytos picos ir degalinės sumuštiniai! Baisu net lipti ant svarstyklių. Neskubėk bausti savęs bado dieta. Lašas po lašo – ir nepageidaujamų kilogramų atsikratysi.

•    Susitvarkyk spintą. 30 minučių rūbų lankstymo, kabinimo, lyginimo ir dėliojimo – ir tu jau netekai 100 kcal daugiau nei tiesiog gulinėdama.

•    Imkis daržininkystės. Jei pati neturi sodo – pasisiūlyk padėti savo tėvams ar giminaičiams. 20 minučių intensyvaus darbo sode sudegina beveik tiek pat kalorijų, kiek plaukimas valtimi kalnų upe!

•    Padaryk mylimajam masažą. Jis bus maloniai nustebintas ir labai dėkingas, o tau 24 minutės rankų darbo leis sudeginti visu 100 kcal daugiau!

•    Užkąsk arbūzo. Tik būtinai parsinešk jį namo iš parduotuvės pati. 20 minučių pasivaikščiojimo su šia uogele kuo puikiausiai paspartins kalorijų deginimo procesą.

•    Apsipirk. Slampinėdama iš vienos pardotuvės į kitą, kopdama ir leisdamasi laiptais, nešiodama nusipirktus daiktus ir besimatuodama patikusius rūbus jau po 40 minučių pajusi, kad atsigavo raumenų tonusas.

•    Tegyvuoja siesta! Tikrai taip. 104 minutės popiečio miego – pats maloniausias ir lengviausias būdas deginti per pietus gautas kalorijas.

•    Surenk vakarėlį. Pamėgink paruošti užkandžius ir padengti stalą per 38 minutes – pasijusi kaip po geros treniruotės! O laikas, praleistas su draugais, dovanos geriausių emocijų!

•    Piknikas „Sudie, vasara!“ Išnaudok paskutines šiltas dienas piknikui gamtoje surengti. Maisto ir indų sukrovimas į krepšius ir dėjimas į automobilio bagažą – minus 15 kcal, viską gražiai išdėlioti ant žolės – minus 21 kcal, 20 minučių aktyvaus žaidimo (tiks ir badmintonas, ir paprasčiausias pasimėtymas kamuoliu) – miuns 64 kcal. Ir smagu, ir naudinga.

•    Nueik į krepšinio rungtynes. Jei bilietų į čempionato varžybas ir negausi – nepraleisk progos stebėti rungtynių kur nors bare, su draugų kompanija. Vienos rungtynės aktyvaus sirgimo gali atnešti pergalę ir mūsiškių rintinei, ir tau pačiai!

Autorius:

Laura Mureikaitė

​​​​​​​​​​​​​​​​