#21 2007-05-24 07:54

Niliole
Narys
Registravosi: 2007-03-02
Žinutės: 1945

Re: Sportas namuose

Kai pradejau vazineti dviraciu, tai kojytes labai sutvirtejo ir tapo kaip nulietos, netgi man atsirado tarpelis tarp koju!


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1snakeP_i104P_90_81_67_abs.png

Neprisijungęs

 

#22 2007-05-24 07:56

Niliole
Narys
Registravosi: 2007-03-02
Žinutės: 1945

Re: Sportas namuose

Gotika rašė:

Taip, stebejimas tai labai geras sportas:D

Labai tinkamas motto - ji reiketu parinkti viso forumo sukiu!


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1snakeP_i104P_90_81_67_abs.png

Neprisijungęs

 

#23 2007-05-24 07:59

Niliole
Narys
Registravosi: 2007-03-02
Žinutės: 1945

Re: Sportas namuose

Nepavyko, cituojant neuzsidejo GOTIKOS motto. O ten buvo parasyta - PATS POPULIARIAUSIAS MELAS SIOJE PLANETOJE: "KAI AS GAUSIU TAI KO NORIU, AS BUSIU LAIMINGAS"!


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1snakeP_i104P_90_81_67_abs.png

Neprisijungęs

 

#24 2007-05-24 12:14

kristi
Narys
Registravosi: 2007-05-11
Žinutės: 842

Re: Sportas namuose

Vat mane irgi domina pratimai vidiniam slaunu raumenim...
Gal kas kokiu naudingu pasakys?roll


Laikysiuosi taisyklės: ryte valgysiu kaip karaliene, dieną – kaip princese, vakare – kaip skurdžius.

Neprisijungęs

 

#25 2007-05-24 19:17

Ainara
Narys
Registravosi: 2007-05-24
Žinutės: 1

Re: Sportas namuose

Sveikos, merginos:D
O ką galėtumėte pasakyti apie kalanetiką?

Neprisijungęs

 

#26 2007-09-23 21:49

trixee
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2007-08-13
Žinutės: 35

Re: Sportas namuose

vidinei slaunu pusei sitas pats geriausias pratimas ( bandziau rast koki piesinuka nete, kad butu aiskiau, bet nesekesi...) , bandysiu kuo aiskiau nupasakot: atsiguli ant sono, kunas vienoj linijoj, galva paremti ranka. virsutine koja sulenkti ir atremti i zeme. ta koja, kuri ant zemes, siek tiek sulenkti per keli ir ir kilnoti aukstyn-zemyn (keliant iskart jauciasi ir matosi kaip isitempia vidinis slaunies raumuo) geriausia kilnoti kojyte pilnai ant zemes nepadedant.. daryti kiek iseina abiem kojytem wink (visgi radau pvz.  http://www.dieta.lt/naujienos/straipnis … 5/gruodis/    ziureti 6.1 ir 6.2 nuotraukas) man sitas pratimas pats efektyviausias.


Tie, kurie nori, pasiekia daugiau negu tie, kurie gali!

Neprisijungęs

 

#27 2007-09-24 00:09

Meta
Moderatoriai
Registravosi: 2007-05-20
Žinutės: 701

Re: Sportas namuose

dekui uz pratimus, tikrai isbandysiu. vidine slaunu dalis ir siaip pati slaunis yra mano problemine vieta. o tu darei situos pratimus? padejo?


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1weiP_1ringrettP_65_60_60_abs.png

Neprisijungęs

 

#28 2007-09-25 15:11

rutuliukas
Moderatoriai
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-05-25
Žinutės: 17027
Tinklapis

Re: Sportas namuose

man, kaip ir Metai labiausiai nepatinka vidine slaunu dalis. Anksciau tai buvo ypac problematiska vieta. Taciau numetus svorio, automatiskai palieknejo ir tos vietos. Sako, greiciausiai svoris krenta nuo virsutines kuno dalies. Bet man kazkodel buvo atvirksciai - apatine dali tapo pastebimai lieknesne, o va pilvukas su nugara nelabai. Todel kasdien darau pratimus presui ir nugarytei.


Norint prisijungti prie edietos narių foto albumo: info čia

Neprisijungęs

 

#29 2007-12-02 19:28

cosmowaida
Narys
Registravosi: 2007-09-30
Žinutės: 465

Re: Sportas namuose

as taip pat krutu namuose,kartais isjudinu visa kuna su aerobikos pratimais,o kartais tam tikrom kuno sritim smile
http://www.shaping.lt/pratimai_.htm uzspaudi ant dalies kuria nori treniruoti.

Neprisijungęs

 

#30 2007-12-24 15:24

palanga
nauja pradzia 2008 09 12
Nuo: palanga
Registravosi: 2007-12-24
Žinutės: 2861

Re: Sportas namuose

as tai visada pavasari begioju, man toks azartas paima, paskui ateina ziema, anksti temsta, tai nebeiseina begioti o labai gaila yra.darbas trukdo ryte begioti ir vakare, kai gristi is darbo jau suteme yra.roll


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris1-33CC33.gif_beg_svoris_slank7.gif_bf_70_cu_70_ta_60_t_v_text_NU+PAGALIAU+%3A%29.gif
http://www.supermama.lt/liniuote/vestuves/line_vest2-68A7C1.gif_beg_vest3-slank.gif_time_1407531600_text_Iki+vestuvi%F8+liko.gif

Neprisijungęs

 

#31 2007-12-27 19:11

rosebud
Narys
Registravosi: 2007-12-27
Žinutės: 1852

Re: Sportas namuose

judejimas svarbiausias dalykas lieknejant, bent jau man:) vasara, kai neturejau laiko kur deti, kas tris dienas dariau ivairius pratimus ir sokau;) (kasdien kantrybes pritruksta ir dar ne visada iseina..) dar plius daug vazinejau su dviratuku o vaiksciojimas su draugemis vakarais fantastiskas dalykas:D net nematai kaip kelios valandos lekte pralekia;) per 2 men atsikraciau 4 kg bet db nera tiek laiko, todel tinginiauju ir svoris nekrinta:/ 
bet kaip nors pradesiu vel:D


http://sfgf.lilyslim.com/557Xp2.png

Neprisijungęs

 

#32 2008-01-07 17:13

siauliete
Narys
Registravosi: 2007-12-29
Žinutės: 3

Re: Sportas namuose

as ir namie sportuoju. buvau jau kokias 2 sav. is eiles pradejus normaliai sportuot,bet db po svenciu pradejau tinget:|big_smile nu tai per tas 2 sav. galiu pasakyt kojos sustangreja ir seip neber taip ka einu ir jud kojos. db tokios tvirtos palika nes galim sakyt visus pratimus dariau tik kojom.. lb geri pratimai,tik reik kankintis kiek pajegi ir nesustot padarius po puse nes kitaip nk nesigaus. pirma diena gal but sunku bet jau 3 dn tai kai jau ipratau buva lengva,tai va visko darom po 50: 1)atsiguli ant zemes ir sulenktas kojas traukineji pre saves.2) ant lovos padedi kojas ir kelnoji uzpakaliuka,3) 50 pritupimu,4) atsistoji ant zemes ir stovi lyg sededama ant kedes,nu sulenkti keliai. ir taip isbut kol pati negreitu tempu suskaiciuosi iki 50. GERI PRATIMAI,TIK PRADEJUSIOS NESUSTOKIT! varau ir as padaryt juos;DD:Dtonguecool

Neprisijungęs

 

#33 2008-01-24 17:16

sandrulka
Narys
Registravosi: 2008-01-24
Žinutės: 3

Re: Sportas namuose

sveikos mergaites:)tik snd prisijungiau prie jusu forumo.nusprendziau atskratyt nereikalingu kg,todel manau geriausia bendraut su likimo draugemis;)pasisemt patirties ir galbut sulaukti palaikymo...

Neprisijungęs

 

#34 2008-08-18 12:25

rudene
Narys
Registravosi: 2008-08-12
Žinutės: 519

Re: Sportas namuose

Neblogu pratimeliu yra cia http://www.sparkpeople.com/resource/videos.asp ir http://www.sparkpeople.com/resource/exe … _type=core tikuosi, pravers smile tikiuosi moderatores nepalaikys to spaminimu ar pan roll smile


Su sventem brangiosios :*

Neprisijungęs

 

#35 2009-08-17 13:35

rutuliukas
Moderatoriai
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-05-25
Žinutės: 17027
Tinklapis

Re: Sportas namuose

nežinojau, kurioj čia temoj geriau klaust roll
žodžiu, klausimas toks iškilo: dabar sportuoju 5-6 kartus per savaitę [namie: įvairūs pratimai, bodyflex] po beveik valandą. Studijų metu [nuo rudens] tegalėsiu sportuot max 3-4 kartus per savaitę. Aš toks krūvis duos bent kiek naudos?


Norint prisijungti prie edietos narių foto albumo: info čia

Neprisijungęs

 

#36 2009-08-17 13:40

Zalia_boruze
Gyvenu :)
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2008-06-16
Žinutės: 8249

Re: Sportas namuose

jeigu tuos 3-4 kartus padidintum kruviu, butu gerai smile šiaip sako kad 2 kartai per savaite yra per mazai, 3 pakankamai, 4 - geriausia. galima ir daugiau, bet ra tikria reikia. antra vertus, negi per diena neimanoma rasti 1 val smile na nzn aš studijų metus atsimenu kaip turėjimą gan nemažai laisvo laiko roll ypac kai nedirbau.. ir draugam laiko budavo pakankamai, irk nyga paskaityt, ir filmus paziuret, ir muzikos paieskot ir pasimokyt ir pasportuot.. va dabar tai nebesusidoroju yikes


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_kaeferdunkelP_57.9_57_52_abs.png
lengvesniam žmogui lengviau gyvent smile
www.egzote.lt  atėjus rudeniui - naujos akcijos wink

Neprisijungęs

 

#37 2009-08-17 14:14

rutuliukas
Moderatoriai
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-05-25
Žinutės: 17027
Tinklapis

Re: Sportas namuose

pavydžiu tau. Aš tai neturiu laiko nei draugams, nei knygoms, nei filmui. Tokios tos studijos sad
Man dabar toks tvarkaraštis, kad kas antrą dieną keltis pusę 7, o grįšiu jau vakare.
Kas dėl laiko neradimo: laiko galima rasti visada, tačiau mano tą valandą sporto sudaro per pusę bodyflex ir pusę kiti pratimai. Matai, bodyflex geriausia daryt ryte, o man ir taip tragedija keltis pusę 7, 6 tikrai nenorėčiau to daryt sad todėl ir paskaičiavau, kad pilnas kompleksas pratimų išeina max 4 kartai per savaitę. Va tokia situacija.


Norint prisijungti prie edietos narių foto albumo: info čia

Neprisijungęs

 

#38 2009-08-17 15:10

Zalia_boruze
Gyvenu :)
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2008-06-16
Žinutės: 8249

Re: Sportas namuose

oho ziauru pas jus.. man tik pirmais metais buvo kad paskaitos nuo 8 iki 17.30.. baisu.. na po to buvo visko, bet labai daznai nenueidavau smile zinai tie musu mokslai tai daugiau teorija ir pasakeles.. tai as ju ir neklausdavau, paskaitydavau kai reikedavo ir tiek lol as netikiu bodyflexu tik is ryto.. svarbiausia kad skrandis butu tuscias.. juk svarbiausia kad pilva galetum itraukt, pavalgius nerekomenduoja daryt vien del to kad neitrauksi normaliai. o tusciausias turbut ir buna ryte,b te jei is paskaitu grisi pralakscius ir alkana tai tas pats bus big_smile as zinok grizus is darboo neprisiverciu big_smile pirmap avalgyt reik negaliu nieko prisiverst daryt tai ir nuplauke man tas bodyflexas lol


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_kaeferdunkelP_57.9_57_52_abs.png
lengvesniam žmogui lengviau gyvent smile
www.egzote.lt  atėjus rudeniui - naujos akcijos wink

Neprisijungęs

 

#39 2009-08-17 15:41

Svelni
zaneta
Nuo: Sakiai
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 1135

Re: Sportas namuose

As kai dar dirbau nuo 8 iki 22val tai budavo man manksta ant koju visa diena pusvalandis tik prisest tai buwo man manksta:D sukudau bet po to isejus is darbo vel priaugau na o daba vel tiek numeciau namie sportuodama,nes laiko daug big_smile bet but gerai ir darba rast.


"/tmp/upload/5ac13b9e05e1333d058f744b00664caaa9fb1204e815b7429975b31ae9cb31ee1/lrg-306-athletic.gif"

Neprisijungęs

 

#40 2009-08-17 20:04

rutuliukas
Moderatoriai
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2007-05-25
Žinutės: 17027
Tinklapis

Re: Sportas namuose

Zalia_boruze rašė:

oho ziauru pas jus.. man tik pirmais metais buvo kad paskaitos nuo 8 iki 17.30.. baisu.. na po to buvo visko, bet labai daznai nenueidavau smile zinai tie musu mokslai tai daugiau teorija ir pasakeles.. tai as ju ir neklausdavau, paskaitydavau kai reikedavo ir tiek lol as netikiu bodyflexu tik is ryto.. svarbiausia kad skrandis butu tuscias.. juk svarbiausia kad pilva galetum itraukt, pavalgius nerekomenduoja daryt vien del to kad neitrauksi normaliai. o tusciausias turbut ir buna ryte,b te jei is paskaitu grisi pralakscius ir alkana tai tas pats bus big_smile as zinok grizus is darboo neprisiverciu big_smile pirmap avalgyt reik negaliu nieko prisiverst daryt tai ir nuplauke man tas bodyflexas lol

hmm.. na, kol kas sportuosiu kaip sportavus. Vėliau - matysim. Taip, su grafiku nekas, bet bandysiu. O dėl bodyflex ir tuščio skrandžio - žinau, reikia, kad galėtum įtraukti pilvą tiesiog, bet man kažkaip mistiškai - jei grįžtu vakare žiauriai alkana ir su gurgiančiu pilvu, aš net jo negaliu įtraukt, nes skauda sad tad paliksiu bodyflex rytui visgi. O dėl mankštos vakare - teks kažkaip suktis jau.


Norint prisijungti prie edietos narių foto albumo: info čia

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson