Grožio dieta      

Japonų dieta

Skaityti komentarus (718)
Rekomenduok draugui
Spausdinti

Kaip ir bet kokioje kitoje dietoje, taip ir šioje yra savų apribojimų. 13 dienų laikotarpyje NEGALIMA vartoti: druskos, cukraus, alkoholio, miltinių patiekalų, saldumynų. Tarp valgymų galima neribotais kiekiais gerti virintą arba mineralinį vandenį (negazuotą). Dietos reikia laikytis tiksliai, nekaitaliojant patiekalų, jų eiliškumo, nes dieta tik tokia tvarka normalizuoja medžiagų apykaitą.

1 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas šviežias pomidoras.
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

2 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava, džiūvėsėlis.
Pietūs – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė – 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.

3 – ioji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi, 150 g kieto sūrio.
Vakarienė – obuoliai.

4 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 1 didelė pasternoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

5 – oji diena:

Pusryčiai – žalia sutarkuota morka sumaišyta su citrinos sultimis.
Pietūs – 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras).
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

6 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 500 g virtos vištienos, šviežių kopūstų arba morkų salotos.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių morkų salotos su augaliniu aliejumi.

7 – oji diena:

Pusryčiai – arbata.
Pietūs – 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai.
Vakarienė – galite pasirinkti iš ankstesnių vakarienių, išskyrus 3 dienos.

Nuo 8 iki 13 dienos dietą reikėtų pakartoti. Kai numesite 7-8 kg, normaliai maitintis galite 2-3 metus.

 

   
  Straipsnio komentarai (718)
daugiau
2015-02-03 14:53
Taučius
Sveiki,

Norėjau paklaust dėl 8-13 dienos. Vienur rašo, kad 8 dieną reikia valgyti ką pirmą dieną, kitur tą ką 6 dieną (atgal nuo 7 dienos tipo). Gal žinot kur čia teisybė ? Ar nėra didelio skirtumo ?
2014-11-25 12:40
Paulius
Svieki,

rašau, nes daug čia šūdmaliaujančių ir ko pats ieškojau neradau. Gal kažkas ieškos info tokios kokios aš iekojau. Prieš dietą svėriau 109,9kg 1,93m ugis. Po svėriau 101,4. +4 kart buvau stanginei per dvi savaites.
Po pirmos savaites buvau numetęs 6kg. vieniem krenta per pirma savaite kitiems per kitą. Nes mano draugei atvirkščiai nekrito pirma, bet krito antrą savaitę... Dietos laikiausi pirmą kartą

P.S. Galėtumėt visi taip rašyt, o ne man 6-ta ar 11-ta diena... viską rašykite po dietos. NES NIEKAM NEIDOMU, VISI NORI GALUTINIO REZ, O NE TARPINIO, NES TIE KURIE RAŠO TARPINIUS STOPUDOVAI NET NEPABAIGIA TOS DIETOS.
2014-09-13 16:56
aura
Sveikos, jau 11 - ta diena, bet numeciau tik 3 kg, tikejausi daugiau numesti, gal yra kam buve, kad po dietos ima kristi svoris?
2014-09-06 08:43
Elli
sveikos ir sveiki!
ir kaip jums sekesi sios dietos laikytis?
man siandien 4oji diena, jauciuosi kurkas geriau, apetitas gerokai sumazejo savaime, nes as siaip rajune esu.
anksciau laikiausi sios dietos, bet niekada - iki galo. bet ir ne iki galo laikantis kg krisdavo greitai.
si karta nusprendziau svertis arba du kartus - pusiaukelej, po savaites, ir paciam gale. taigi dar nesisveriau, bet jauciuosi lengvesne bei drabuziai graziau gula (galbut tai del vandens svorio netekimo).
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (19)

Mėta — aukso vertės augalėlis (21)

Bananus reikia valgyti kasdien (5)

Prancūziška dieta (55)

Dieta pagal temperamentą (8)

Daugiau sveikatos kasdien (8)