Grožio dieta      

Japonų dieta

Skaityti komentarus (708)
Rekomenduok draugui
Spausdinti

Kaip ir bet kokioje kitoje dietoje, taip ir šioje yra savų apribojimų. 13 dienų laikotarpyje NEGALIMA vartoti: druskos, cukraus, alkoholio, miltinių patiekalų, saldumynų. Tarp valgymų galima neribotais kiekiais gerti virintą arba mineralinį vandenį (negazuotą). Dietos reikia laikytis tiksliai, nekaitaliojant patiekalų, jų eiliškumo, nes dieta tik tokia tvarka normalizuoja medžiagų apykaitą.

1 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas šviežias pomidoras.
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

2 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava, džiūvėsėlis.
Pietūs – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė – 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.

3 – ioji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi, 150 g kieto sūrio.
Vakarienė – obuoliai.

4 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 1 didelė pasternoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

5 – oji diena:

Pusryčiai – žalia sutarkuota morka sumaišyta su citrinos sultimis.
Pietūs – 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras).
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

6 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 500 g virtos vištienos, šviežių kopūstų arba morkų salotos.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių morkų salotos su augaliniu aliejumi.

7 – oji diena:

Pusryčiai – arbata.
Pietūs – 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai.
Vakarienė – galite pasirinkti iš ankstesnių vakarienių, išskyrus 3 dienos.

Nuo 8 iki 13 dienos dietą reikėtų pakartoti. Kai numesite 7-8 kg, normaliai maitintis galite 2-3 metus.

 

   
  Straipsnio komentarai (708)
daugiau
2014-04-17 13:48
Sonata
Sveikos merginos. O kaip su tuo žaliu kiaušiniu? Jį reikia išgerti?
2014-04-09 10:48
loreta
sveikos, man paskutinė diena šiandien. ūgis 169, dietos pradžioje svėriau 65, šiandien - 59kg. Vadinasi -6kg. (apsidžiaugčiau ryt iš ryto -7 pamacius :D) o šiaip silpna buvo pirmas 2 dienas. taip kad tos kurios išsilaiko 2 dienas ir meta - sveikinu. Taigi, pirmomis dienomis svoris krito greitai, per 6dienas - 4kg. vėliau laikėsi stabiliai keletą dienų 61, todėl net nebesisvėriau. na ir vakar vakare jau išvydau 59. (pagaliau) . Kažkas sakė, kad viduriai užkietėjo? man atvirkščiai. Visą gyvenimą mano viduriai užkietėję, nu bet kad taip dažnai eičiau tuštintis - dar nebuvo. einu kasdien. Dabar apie centimetrus. Nuo liemens iš 72-73 liko 68 cm, nuo lašinuko ant pilvo iš 93 liko 88 cm, nuo leškos storiausios vietos iš 57 liko 55 cm. Na ir mano liūdesiui krūtinė: iš 93 - 88;(( (nebesiekiu 90). O šiaip vizualiai labai matosi ir veido oda kaip tik pagražėjusi. išnyko VISI spuogai. Man tik būtų įdomu: ką ir kaip toliau valgote po dietos?
2013-11-19 01:40
Irma
Pries laikantis sios dietos pradejau kita dieta, tesiog pradejau skaiciuoti kalorija, kasdien vis mazinau kaloriju skaiciu ir organizmas priprato prie mazesniu porciju, tuo tarpu pradejau imtis sios "Japonu dietos" ir man puikiai pasiseke numesti pakankamai kg. Aisku, tai buvo nenuoseklu, bet visumoj rezultatas mane tenkina. Pradzioj sveriau 90kg, po dietos sveriau 73, ....kg. Esu maistoholike, tai puse metu po varginancios dietos kimsau vel viska kas man be proto skanu, tai savijauta sumauta ir oda velnioniskai spoguota, bet sveriu 78kg, zinau, kad priaugau, bet isivaizduokit kiek svercisau,jei buciau kitokios dietos besilaikiusi. Rezultate, si dieta NUOSTABI ypac tokiai siplnavaliai kaip as. Nekenciu sporto, megstu pavalgyti, bet su 1,5 litro vandens per diena si dieta kaip tik jums tinginiukems ;)
2013-10-11 10:36
as
Pirma kart laikiausi pries 3,8 metus po gimdymo.super dingo 20 kg.dabar ir vel laikausi gryzo normalus svoris,tiesiog nesijauciu gerai.spaudimas mazas mieguista energijos ne laso,todel ir vel laikausi dietos.ketvirta diena o jau dingo 3,9kg wooohooooo.uskart nuotaika kyla.sekmes merginos laikantis sios dietos.ir svoris tikrai gryzta bet ne toks koks buvo.
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (15)

Mėta — aukso vertės augalėlis (19)

Bananus reikia valgyti kasdien (5)

Prancūziška dieta (54)

Dieta pagal temperamentą (7)

Daugiau sveikatos kasdien (7)