Grožio dieta      

Japonų dieta

Skaityti komentarus (714)
Rekomenduok draugui
Spausdinti

Kaip ir bet kokioje kitoje dietoje, taip ir šioje yra savų apribojimų. 13 dienų laikotarpyje NEGALIMA vartoti: druskos, cukraus, alkoholio, miltinių patiekalų, saldumynų. Tarp valgymų galima neribotais kiekiais gerti virintą arba mineralinį vandenį (negazuotą). Dietos reikia laikytis tiksliai, nekaitaliojant patiekalų, jų eiliškumo, nes dieta tik tokia tvarka normalizuoja medžiagų apykaitą.

1 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas šviežias pomidoras.
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

2 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava, džiūvėsėlis.
Pietūs – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė – 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.

3 – ioji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi, 150 g kieto sūrio.
Vakarienė – obuoliai.

4 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 1 didelė pasternoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

5 – oji diena:

Pusryčiai – žalia sutarkuota morka sumaišyta su citrinos sultimis.
Pietūs – 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras).
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

6 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 500 g virtos vištienos, šviežių kopūstų arba morkų salotos.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių morkų salotos su augaliniu aliejumi.

7 – oji diena:

Pusryčiai – arbata.
Pietūs – 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai.
Vakarienė – galite pasirinkti iš ankstesnių vakarienių, išskyrus 3 dienos.

Nuo 8 iki 13 dienos dietą reikėtų pakartoti. Kai numesite 7-8 kg, normaliai maitintis galite 2-3 metus.

 

   
  Straipsnio komentarai (714)
daugiau
2014-08-24 10:02
Elenq
Sianien pradedu laikytis. Nors ir neturiu virsvorio, per kelias saaites nesutojamo valgymo tikrai priaugau kelis kg. Noreciau numesti 3-4kg, jei pavyks, busiu labai laiminga!
laikiausi anksciau sios dietos, galiu pasakyti, kad labai sunku. Yptaingai jei tuo metu, netik po darbo begi namo, bet nori ir su draugem susitikti ir y baliuka nueiti.
telieka kavinej gerti arba kava juoda kava, arba arbata arba tiesiog vandeni.
niekada iki galo sios dietos neisilaikiau, bet visada bent jau vanduo nukrisdavo ir siaip po keliu dienu tokio valgymo, maziau pradedi valgyti.

2014-07-06 10:02
Agne
Sveikos,man siandien pirma dietos diena noreciau paklausti kokia zuvi geriau rinktis?ka patartumete?:))
2014-06-04 19:48
lelija
labas vakaras. gal yra norinciu prisideti, rytoj pradedu laikytis, tam kad butu lengviau siulau kiekviena diena aprasineti. kas prisideda laukiu, kartu bus smagiau ir lengviau, nes si dieta nors ir daug maisto bet sunki yra ypac pirmomis dienomis.
2014-05-19 17:58
Jolita
O 5 diena cia vakarienei puse kg zuvies reikia suvalgyt - ar ne per daug?
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (19)

Mėta — aukso vertės augalėlis (21)

Bananus reikia valgyti kasdien (5)

Prancūziška dieta (55)

Dieta pagal temperamentą (8)

Daugiau sveikatos kasdien (8)