Grožio dieta      

Japonų dieta

Skaityti komentarus (721)
Rekomenduok draugui
Spausdinti

Kaip ir bet kokioje kitoje dietoje, taip ir šioje yra savų apribojimų. 13 dienų laikotarpyje NEGALIMA vartoti: druskos, cukraus, alkoholio, miltinių patiekalų, saldumynų. Tarp valgymų galima neribotais kiekiais gerti virintą arba mineralinį vandenį (negazuotą). Dietos reikia laikytis tiksliai, nekaitaliojant patiekalų, jų eiliškumo, nes dieta tik tokia tvarka normalizuoja medžiagų apykaitą.

1 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas šviežias pomidoras.
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

2 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava, džiūvėsėlis.
Pietūs – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė – 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.

3 – ioji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi, 150 g kieto sūrio.
Vakarienė – obuoliai.

4 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 1 didelė pasternoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

5 – oji diena:

Pusryčiai – žalia sutarkuota morka sumaišyta su citrinos sultimis.
Pietūs – 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras).
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

6 – oji diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 500 g virtos vištienos, šviežių kopūstų arba morkų salotos.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių morkų salotos su augaliniu aliejumi.

7 – oji diena:

Pusryčiai – arbata.
Pietūs – 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai.
Vakarienė – galite pasirinkti iš ankstesnių vakarienių, išskyrus 3 dienos.

Nuo 8 iki 13 dienos dietą reikėtų pakartoti. Kai numesite 7-8 kg, normaliai maitintis galite 2-3 metus.

 

   
  Straipsnio komentarai (721)
daugiau
2015-03-16 08:55
Indre
Sveiki,

Šios dietos esu laikiusios viena karta, ir tai tik dėl to kad palaikyti drauge. Tuo metu buvau 12 klasei ir gyvenau aktyvu gyvenimą, kasdien turėdavau po treniruote arba krepšinio arba futbolo. Pries pradedant laikytis dietos svėriau 64kg. Dietos pabaigoje svėriau 52kg. Is pradžių buvo sunku nes as be galo mėgstu skaniai pavalgyti, o šios dietos metu maistas nėra is skaniausių... Dieta padeda, tikrai, bet riekia laikytis jos ir svarbiausia nelipineti ant svarstyklių kasdien ir negalvoti apie tai koks maistas neskanus arba kaip nekrenta ar krenta svoris. Kuo mažiau kelsite sau streso dėl to, tuo efektingesne bus dieta. Taip pat patarčiau transportą pakeisti i pasivaikščiojimą visur kur tik įmanoma. Kuo labiau stengsitės sau padeti tuo geresni rezultatai bus. Beto grynas oras išblaško mintis ir pakelia nuotaika :) geros dietos!!
2015-03-09 14:28
Romka
Reikia daugiau išdykauti su vyru.
2015-03-06 15:04
Vladas
O vandens galima kiek nori?
2015-02-03 14:53
Taučius
Sveiki,

Norėjau paklaust dėl 8-13 dienos. Vienur rašo, kad 8 dieną reikia valgyti ką pirmą dieną, kitur tą ką 6 dieną (atgal nuo 7 dienos tipo). Gal žinot kur čia teisybė ? Ar nėra didelio skirtumo ?
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (19)

Mėta — aukso vertės augalėlis (21)

Bananus reikia valgyti kasdien (5)

Prancūziška dieta (55)

Dieta pagal temperamentą (8)

Daugiau sveikatos kasdien (8)