Grožio dieta      

Grikių dieta

Skaityti komentarus (8356)
Rekomenduok draugui
Spausdinti


Laikantis šios dietos galima lengvai numesti 7 – 12 kg per vieną ar dvi savaites.

Grikiai suteikia sotumo jausmą ir tuo pat metu išvalo organizmą. Aš per 7 dienas sulieknėjau 7 kg, tačiau mano didžiausias džiaugsmas dėl to, kad pradėjo mažėti mano apimtys, ir, svarbiausia, jaučiuosi puikiai ir lengvai.

Taigi, grikių dieta lieknėjimui

Kaip paruošti grikius:

Imame įprastą grikių kiekį ir užpilame verdančiu vandeniu. Paliekame nakčiai. Grikių virti nereikia. Juos galime valgyti su 1% kefyro.

Dietos trukmė 1 – 2 savaitės. Po to reikėtų padaryti bent jau mėnesio pertrauką.

Grikius reikia vartoti be druskos ir prieskonių. Galima užpilti kefyru, jei nuobodu. Laikantis šios dietos, niekada nebuvau alkana. Laikausi jos apytiksliai 1 kartą per mėnesį. Grikių galima valgyti kiek norima, tačiau kefyro - tik vieną 1% pakelį per parą. Dieną galima gerti kiek norima paprasto arba negazuoto mineralinio vandens.

Nepageidautina, tačiau galima suvartoti 1 – 2 mažo riebumo jogurtus arba kelis vaisius. Negalima valgyti 4 – 6 valandas iki miego.

Jei kankina alkis, 30 – 60 min iki miego išgerti daugiausiai 1 per pusę skiesto stiklinę kefyro.

Garantuoju, kad po 2 savaičių tokios dietos -  savęs neatpažinsite!

Autorius:lankytojos pasiūlytas receptas

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​​​​​​​​​​​​​​
   
  Straipsnio komentarai (8356)
daugiau
2014-10-04 11:34
Jurga
Sveikos, paneles mano ugis 1.70 svoris 65, noreciau numesti 5-7 kg ir ketinu pabandyti grikiu dieta. Tos, kurios isbandete sia dieta ar svoris negrizta? :)
2014-09-21 17:46
m
Ryt pradesiu! Svoris 75 :/
2014-09-20 20:02
Mante
Sveikos panelės! Mano ūgis- 167, svoris- 66kg, norėčiau numesti 10 kg, tad nuo pirmadienio pradedu laikytis šios dietos (ryt dar truputi pasilepinsiu) Gal kas kartu, bus lengviau? :)))
2014-09-11 12:49
alina
sveikos merginos man sendiena 4d. ir -2kg , esu gana patenkinta,puikiai jauciuosi, grikius valgau 3krt i diena , uzsipilu grikius kefyru kad nebutu taip sprangu, bandysiu istemti 3dienas, pukus organizmo valymas :)
nepamirskite gerti daug vandens
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (19)

Mėta — aukso vertės augalėlis (21)

Bananus reikia valgyti kasdien (5)

Prancūziška dieta (55)

Dieta pagal temperamentą (8)

Daugiau sveikatos kasdien (8)