Naudingos lentelės      

KMI (kūno masės indekso) skaičiuoklė

Skaityti komentarus (640)
Rekomenduok draugui
Spausdinti

Kūno Masės Indeksas (KMI) - tai ūgio ir svorio santykio rodiklis, leidžiantis
įvertinti ar žmogaus svoris normalus ar yra antsvoris bei nutukimas. Šis indeksas
apskaičiuojamas pagal formulę: KMI = Kūno masė (kg) / Ūgis (m*m).
Jūsų ūgis: cm
Jūsų svoris: kg
Antsvorio gydymas remiantis kmi
KMI vertė Gydymas
18.5 - 24.9 Gydymas nereikalingas. Patariama sveikai maitintis ir būti fiziškai aktyviam, norint išlaikyti esamą kūno masę.
25 - 29.9 (jei nėra gretutinės patologijos) Sumažinto kalorijų kiekio dieta ir didesnis fizinis aktyvumas. Pasiekti, kad svoris nedidėtų, o nežymiai mažėtų. Įpročių korekcija.
25 - 29.9 (su gretutine patologija) 1. Sumažinto kalorijų kiekio dieta
2. Didesnis fizinis aktyvumas
3. Svorį koreguojantys vaistai
4. Įpročių korekcija
30 - 39.9 1. Sumažinto kalorijų kiekio dieta
2. Didesnis fizinis aktyvumas
3. Svorį koreguojantys vaistai
4. Įpročių korekcija
40 ir daugiau 1. Sumažinto kalorijų kiekio dieta
2. Didesnis fizinis aktyvumas
3. Svorį koreguojantys vaistai
4. Įpročių korekcija
Jei šis gydymas nesėkmingas, taikyti chirurginį gydymą.
Esant nutukimui, padidėja rizika susirgti įvairiomis ligomis
daugiau kaip 3 kartus padidėja rizika susirgti: 2 - 3 kartus padidėja rizika susirgti: 1 - 2 kartus padidėja rizika atsirasti:
2 tipo cukriniu diabetu
Tulžies pūslės akmenlige
Hiperlipidemija
Atsparumu insulinui
Apsunkintu kvėpavimu
Miego apnoja (kvėpavimo sustojimas)
Koronarine širdies liga
Hipertenzija
Vėžiui
Vaisingumo sutrikimams
Juosmens skausmams
Nėštumo sutrikimams
   
  Straipsnio komentarai (640)
daugiau
2015-03-17 19:44
Rimas
Puslapis genialus. 170 cm ūgio žmogus sveriantis 1 kg įvertinamas kaip sveriantis šiek tiek per mažai, rekomaneduoja truputi priaugti svorio. Genialu.
2015-03-12 22:10
Viktorija
Mano ūgis 166, sveriu 53kg, man yra 20 metų. Daug kur žiūrėjau ar mano KMI tinkamas, tačiau visur skirtingai rašo. Gal galit jūs pasakyti ar viskas normaliai?
2015-03-01 21:54
Eugenija
Norėjau paklausti ar yra normalu jei mano ūgis 164 žvėrių 42 ir man 13 ? ;)
2015-02-26 11:24
ramas
Labas Jonai,
mano ugis 188, o svoris buvo 125kg. dabar sveriu 93kg. visa tai truko apie metus: 5 dienas per savaite, kiekviena ryta duse apsipildavau saltu vandeniu, isgerdavau stikline silto vandens ir eidavau i miska su siaurietisko ejimo lazdomis. ten trukdavau apie 1-1.2val. intensyvaus ejimo. per ta laika nueidavau 8500-10000 zingsniu. maitindavausi 4-5 kartus per diena. valgiau viska, tik sumazinau bandeliu skaiciu ir bulviu kartu su mesa nevalgau. kartais padarydavau ir viena iskrovos diena per savaite. pirmi kartai nelengvi, bet jei tai iveiksi, rezultatas garantuotas. ir dar patarimas, nelipk kiekviena diena ant svarstykliu, uztenka karta per savaite.
SEKMES!
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Cholesterolis ir kiaušiniai (14)

Kiek daržovių sudaro 100 kcal? (8)

Pavasaris. Pats metas sportuoti lauke (13)

Pieno produktų sudėtis (12)

Vitamino C kiekis daržovėse, vaisiuose bei uogose (16)

Vitaminų kiekis augalinės kilmės produktuose (8)